najlepsze na

[...] Nogi: coś na dwugłowe, np. martwy na prostych Plecy: wywal MC, za bardzo obciążasz prostowniki ćwicząc siady i mc na jednym treningu, znajdź zamiennik, może być rack pull na przykład reszta ok 0stry jak powiem że trening domatora to najlepsze rozwiązanie to będziesz ćwiczył domatorem? Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2009-12-18 19:03:11

Ja np. czytałem i tak też mi doradził znajomy, że na mase najlepsze są ćwiczenia izolowane. Większej głupoty nie słyszałem. Tak, 3 razy w tyg masz coś takiego wykonywać Kup drążek, koszt 20-30zł Niczym go nie zastąpisz, więc narazie nie rób Poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 zdr

a to dziewczyna jestes... :P nie ma innego sposobu jak zabudowac to miesniami. najlepsze sa przysiady ale ze laski bardziej uwazaja na tylek wiec zeby sie nie przerosl mozesz robic prostowanie nog na maszynie do gory czy jakos tak ;) niech to beda glowne cwiczenia. tak czy inaczej narazie nie ma na co uwazac. trzeba poprostu cwiczyc i zaczac [...]

z jednej seri po miesiącu wskoczyłeś na 3 i zwiększyłeś ilość powtórzeń nawet o 5 za****sty wynik suple nic ci nie dadzą jak narazie bo to samo masz bez nich początki są najlepsze a grosz zamiast na suple możesz wydać na białko np.ostrowie a reszte na ryż

No ja robie narazie glownie kardio I troche na rece z px90 Ale mam problem, prosze doradzcie mi jakie hantle powinnam kuoic mam tylko 2 kg. Jakie sa dobre na poczatek? Nie chce kupowac wielu bo moze bede sie wyprowadzac doradzcie jakie beda najlepsze Slaba jesten w rekach

Mozzarella i parmezan to najlepsze jakościowo sery. Ten drugi może niekoniecznie na pizzę, z uwagi na cenę i strukturę.

[...] prostu zwracanie uwagi na technikę by później odczuwać same plusy z jej stosowania. Arginine najlepiej łączyć z ornityną a zwłaszcza z cytrulina wtedy dostarczanie NO jest najlepsze. jeśli mowa i zawodach to na krótkie XC najlepiej brać jakiś dopalacz przed treningowy z kreatyna lub stack plus kofeina jesli potrzeba. Na mnie najlepiej działało [...]

Dobre łapy na korpus? Rozmawiamy o formule rece na tułow. Clear? Ma jedne z najlepszych jesli nie najlepsze.

[...] nie wnikam ale osobiscie szanuje wszystkich za wytrwalosc. Ja trenuje regularnie, 3 razy w tygododniu, nie "wtedy kiedy mi sie chce" choc wiem ze efekty nie sa najlepsze, przynajmniej mam nadzieje ze narazie ;P Przyznam sie ze pierwszy rok cwiczen zmarnowalem - niemialem wogole pojecia o cwiczeniu i odzywianiu. Teraz jest juz [...]

Wałek HMS: Dzięki temu przyrządowi ukształtujemy sobie świetną sylwetke oraz wzmocnimy mięśnie klatki biersiowej grzbietu oraz oczywiście brzucha.Dla początkujacych z tym urządzeniem moze sprawiac duze problemy lecz po czasie nie bedzie problemu z wykonywaniem cwiczen a efetky beda natychmiastowo widoczne.Jest to dobre i tanie urządzenie dla [...]

troche pozno ale napisze. jesli jeszcze szukasz ortopedy to znam naprawde zaje****ego. gosciu byl na olimpiadze jako lekarz polskich reprezentantow. a najlepsze jest to ze za wizyte nie bierze nic bo przyjmuje w przychodni. jak cos to sie zglos dam Ci namiary

[...] 2000 do 4000. Średnia wyjdzie ci zapewne około 3000, a nie popadniesz w objadanie, jeśli dzień czy dwa będziesz oscylować około 4000. U mnie taki manewr spowodował właśnie najlepsze i najtrwalsze efekty. Jednego dnia jest się bardziej głodnym, innego mniej, to normalne, dlatego trzymanie się kurczowo każdego dnia np 3000 nie jest "normalne" [...]

[...] sie czulam, chciala bym do niej wrocic ...czyli do zrzucenia mam jakies 10 kg. Przykladowy trening: moj przykladowy trening to przede wszystkim kardio bo to podobno najlepsze do spalenia tk.tluszczowej... - bierznia 7km/h - 20 min - schody poziom 7 - 40 min [...]

Dobermanos chcesz zaswiadczenie od producenta na pismie ?? Deca jak dla mnie obie firmy to najlepsze undery na rynku produkcje EC znam dosyc dobrze "z bliska" i wiem ze naprawde zalezy im na jakosci towaru i klientach w krotkim czasie z malo znanej firmy stali sie jednym z wiekszych europejskich underow na forum byly jakies wyniki [...]

Ale to i tak najlepsze co dla Ciebie by było to własnie FBW. Masz w postach podwieszonych opisane metody FBW. Edit: No masz ćwiczyć wszystkie partie na jednej sesji - FBW. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-07 13:31:36

No a najlepsze jest po 4 tygodniu jak deka się rozkręca, przychodze w pon na siłkę robie klatę, nakładam 90 kg, za tydzień przychodzę robie serie 100kg w następnym tyg nakładam 110kg i tak 35kg więcej na klatę poszło fajnie pompuje. Zmieniony przez - x7 w dniu 2007-05-16 16:18:29

[...] z nich nie wynika. Ważne jest kto, czego i jak naucza-a nie "etykietka". Nie przypominam sobie, by Bruce kiedykolwiek napisał: "to co ja teraz robie bedzie najlepsze nawet za 100 lat". Tak więc-upieranie sie przy, miejscami, archaicznych założeniach tylko dlatego, że "tak powiedział Bruce Lee" jest nakładaniem na [...]

Jelit ile Ci zaplacil Michal ze Cie tak przegapacil? :P Jelit to co piszesz o JKD ze jest proste i wolne jest klamstwem :) bo wszyscy dzieki pewnej osobie wiemy ze JKD to nie jest takie "swobodne" wyrazanie siebie bo jak ktos robi inaczej niz Bruce to juz nie jest TO JKD :] wychodzi na to ze JKD potrafi wyrazic (jak ktos juz to napisal) [...]

[...] lapalem...no ale teraz potrzeba mi zarowno i troche tluszczu jak i miecha...ja przy odpowiednij diecie i suplementacji gdzies po2 miechahc potrafie zlapc max 4kg i wtedy jestem w niebowziety...ale te kilgramy co najlepsze potrafi mi spac w przeciagu 4-5 dni a wystarczy ze nie przypilnuje diety ze zjem jakos inaczej i***** babki strzela...

[...] po prostu wziasc jakas bułe i zjesc.nie jestem kulturysta i wczesniej wyliczylem i bilans na tej dietce mam dodatni bo chce na mase. jezeli chodzi o tluszcze to maslo to pieczywa bede dodawal(te najlepsze 82% oselka jak pamietam). Czemu dżem i slonecznik out? Twarog tak jak napisalem poltlusty /chudy ? chudy moze byc? ok pelnotlusty tez bede jadl